مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
اخي الكريم اختي الفاضلة:
منتدى مستقبل حواء يتشرف بمروركم الكريم
ويسعدنا انضمامكم الى افراد اسرة هذا المنتدى المتواضع
متمنين من الله ان تتحصلوا على الفائدة والتسلية وقضاء وقت ممتع معنا

نتشرف بتسجيلكم

مستقبل حواء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مستقبل حواء

موقع منوع متجدد وشامل كافة المجلات لكل مايتعلق بكافة أفراد الأسرة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفية تثبيت الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar



كيفية تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: كيفية تثبيت الوزن   كيفية تثبيت الوزن Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 8:35 am


حسيتي بالجوع والحرمان ؟



تعبتي من الريجيم ؟

مليتي من نوعية الأكل ؟


كيفية تثبيت الوزن Istockphoto_4718836-what-do-you-eat




بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب
والجسم المطلوب والملابس المطلوبة !!!!!!!

والكل شافك متغيرة وجسمك صاير حلو

وسمعتي من المدح مايرضي الخاطر

عليكي المحافظة على الوزن الذي وصلتي اليه

وذلك باتباع النظام التالي لمدة ثلاثة شهور على الأقل

وبعدها من الصعب جدا على الجسم انه يسترجع الوزن .



كيفية تثبيت الوزن Istockphoto_2968642-tape-measure-next-to-nutrition-facts




طريقة بايخة أدري





يلا شوفو النظام

كيفية تثبيت الوزن Istockphoto_5926992-healthy-lifestyle-concept


قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :



لقسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)

الافطار :
- ربع رغيف أسمر
- بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
- شاي + حليب خالي الدسم
الغداء :
- رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
- شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
- ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
العشاء :
- كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
- ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
- سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة






القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

- أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات







يعني موصعبة

النجاح يلي وصلتيله يستاهل







لا تنسوو تدعووووووولي !!!!!!!


منقــــــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهور
عضو ماشاء الله عليه
عضو ماشاء الله عليه
زهور



كيفية تثبيت الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية تثبيت الوزن   كيفية تثبيت الوزن Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 9:05 am

اخ من الأكل وسيرة الأكل الله يعينا


مشكورة يا الغلا


Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية تثبيت الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مستقبل حواء :: منتدى عالم حواء :: قسم الريجيم-
انتقل الى: